随着年龄的增长，疾病也会慢慢地找上门来。家里有老人的会发现，不管之前的身体有多好，到了50岁之后，也会慢慢地生病，甚至有些中年老人被疾病“折磨”的身体一天不如一天。

按理说，现在生活条件变好了，老人的身体状态应该会变好才对，为什么50岁后的中老年人身体，反而往反方向发展呢?

主要是因为50岁后，人们会慢慢进入衰老阶段，人体机能、抵抗力都会有所下降 ，逐渐地导致疾病爆发。除了进入衰老之外，生活水平提高后，危害人体健康的因素也有所增加。

50岁后，身体变差的主要因素

烟酒不离口

中老年人吸烟喝酒的习惯越来越多。然而多项研究早已表明，经常吸烟喝酒对人体健康可以说是“百害而无一利”。

香烟中含有大量1000多种有害物质，如：一氧化碳、苯并芘，长期吸烟的话，香烟中的有害物质会吸附在肺部，增加患肺癌的风险;香烟中的一氧化碳会影响血管的健康，诱发心血管疾病。

酒中含有大量的酒精，摄入的酒精需要人体肝脏进行分解，无形之中增加肝脏的工作负担，对肝脏造成损伤;摄入过量的酒精会使大脑神经长期处于兴奋的状态，从而影响到脑部健康。

饮食上的变化

随着生活水平的提高，饮食从素菜为主的餐桌，慢慢演变成荤菜为主的餐桌。适当地吃一点肉确实有助于身体健康。但是，经常摄入高油脂、高热量等食物的话，会增加患高血压、高血脂、高血糖的风险，从而诱发心脑血管疾病。

身体变懒，不想动

随着年龄的增长，体力会慢慢的下降，这个时候的中年老年人会慢慢的变懒，变得不想动，长时间不运动的话，身体机能便会慢慢的生锈，身体的各个关节便会慢慢的出现异常。此外，如果经常不活动的话，血液循环、新陈代谢都会受到一定的影响，从而给疾病趁虚而入的机会。

如果50岁后，中老年人存在以上几种表现的话，随着时间的发展，疾病便会慢慢地找上门来。

当然，任何一件事情都是存在正反面的，有不健康的，就会存在健康的一面。过了50岁后，不想总是生病的话，则需要学会养生，锻炼身体，提高免疫力。

对于50岁后的中老年人来说，只有保持身体健康，再不会被疾病缠身，才不用三天两头的往医院跑。

提醒：50岁后，不想疾病缠身3件事尽量勤做

01勤动一动，活动筋骨

50岁后，不想就这样慢慢老去的话，就勤出去运动运动，尤其是久居城市里的老人。因为在农村生活的老人，每天有干不完的农活，从而也可以达到运动的效果。然而城市里的老年每天就相对比较闲，如果再动一动，活动筋骨的话，时间一长身体就会出现“故障”。

因此建议中老年人每天花费30分钟的时间，活动活动，从而提高身体素质，增强免疫力，不给疾病入侵的机会。

02勤跑医院，看看医生

“小病不断，大病不犯”更深一层的意思就是生病的人，每隔一段时间都会去医院看医生，检查身体。时刻了解自己的身体状况，能够做到“早发现，早治疗”不给病情恶化的机会。建议各位老人，当身体不舒服的时候，应该第一时间前往医院检查身体，并及时地进行治疗，而不是自己随便瞎吃点药，等病情严重了才知道去医院。

03勤睡睡觉，养足精神

睡眠不足的情况下，会影响人体的抵抗力，疾病也就会趁虚而入。因此50岁后，不想被疾病缠身的话，还需要多睡觉，补充睡眠，提高人体免疫力。如果晚上睡眠不足的话，中午还可以适当地补充一下睡眠。

但是，中午睡觉有许多注意事项，需要了解，以免伤身，如：

①午休时间不宜过长，尽量维持在20分钟左右，如果是严重缺觉的话，可以适当地补充40分钟的睡眠时间，最好不要超过1小时。

经美国加州大学和哈佛大学医学院研究人员研究发现，要严格控制午睡时间，尽量不要超过60分钟，不然患老年痴呆症的风险可能会增加4成。此外，如果中午睡觉时间过长的话，会影响晚上的生物钟，出现失眠现象。

②吃完午饭后不要立即就进行午休，因为刚刚吃完饭后，肠胃需要大量的血液来促进食物的消化，如果这个时候进行休息的话，血液循环会由此变慢，这个时候可能会导致大脑出现供血、供氧不足的现象，导致老人出现头晕、疲累的症状。一般建议吃完午饭后30分钟再进行午休。如果中午时间比较急促的话，吃完饭后可以适当运动10~15分钟后再进行午休。

总之，随着年龄的增长身体会慢慢地变差，我们虽然阻止不了我们变老、生病，到那时我们可以通过日常细节来缓解衰老，降低患大病的概率。