高血压饮食是一门复杂的“学科”，很多高血压患者对能吃什么、不能吃什么都很烦恼。而水果，作为生活中的一类重要食材，对于患有高血压疾病的人群来说，也是“有好有坏”。

但是我们口中常常流露这一句话，好吃的东西也不能多吃，吃多了也是对身体不利，在日常生活中，往往我们喜欢吃的水果都是含糖量较高的，对于高血压患者来说，是不能过量食用的。

01高血压的标准是怎样的？

高血压的标准为高压(收缩压)≥140mmHg，以及低压(舒张压)≥90mmHg，属于血压升高。收缩压或者舒张压有1条超标，或者两者同时超标，均属于血压升高，但1次血压升高不能作为高血压的诊断。

高血压诊断需要3次或3次以上非同日，既不在同1天测得的血压值均超过正常范围，才能做出高血压的诊断。

根据血压升高的幅度不同，把高血压划分为3级，收缩压在140-159mmHg或者舒张压在90-99mmHg，属于高血压1级，即轻度高血压。

收缩压在160-179mmHg或者舒张压在100-109mmHg，属于高血压2级，即中度高血压。

收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg，属于高血压3级，即重度高血压。

02早期高血压有什么症状

1.头晕

高血压的头晕，有时候表现为突然起立或蹲下时会出现的头晕，有时候则会表现为眩晕。高血压造成的头晕会对正常生活和工作造成较大的影响。

2.头痛

高血压导致的头痛大多在太阳穴和后脑勺，早上刚醒时严重，活动后以及吃饭之后会减轻，但剧烈运动和劳累后又会加重。

多为持续性的钝痛和搏动性的胀痛，严重的时候会有脑袋要炸开似的剧痛。

3.变迟钝

随着高血压的病情加重，注意力会难以集中，记忆力也不太行，近期的事情记不清，很久以前的事倒是记忆犹新。

4.手麻脚麻木

高血压的手麻脚麻主要表现为手指脚趾麻木，部分人会感觉到手指不灵活，皮肤上如有蚂蚁爬行，颈背肌肉也会紧张酸痛。

5.经常心慌

高血压可能会导致大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能紊乱，让人容易烦躁心慌。除了心悸，还有入睡困难或早醒，噩梦多易被惊醒等症状。

03下面这几种水果建议高血压患者少吃，要重视

1.牛油果

如果有高血压这种疾病正在影响健康，需要远离部分水果，否则有可能会让血压升高，特别是比较常见的牛油果最好不要进食。

牛油果也是水果的一种，很多人都喜欢吃牛油果，认为牛油果多吃可以获取各种营养物质。但是进食牛油果之后里面的脂肪物质摄入过多，可能会增加肥胖风险，对于高血压患者来说有可能会影响健康，不利于病情的稳定。

因此，在控制高血压过程中应该注意忌口，像牛油果这种含有脂肪的水果最容易让血压升高，应该注意忌口。否则经常摄入牛油果，血压升高之外还会增加并发症的风险。

2.西柚

西柚中富含多种营养成分，如维生素、果胶、钾及天然叶酸等。

西柚富含维生素C和果胶，适宜肥胖、水肿等病症患者食用。此外，西柚还含有天然叶酸，适宜服用避孕药的女性或孕妇食用，可以有效预防贫血现象的发生。

西柚富含钾，但是几乎不含钠，适宜心脏病高血压患者食用。需要注意的是，西柚不宜与南瓜、黄瓜同食，会破坏维生素C。

根据调查统计发现，西柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度降低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，严重时会增加危急情况，所以要仔细阅读自己服用的降压药的说明书，服用西柚的患者应多监测血压。

3.椰子

到了海南，椰子是很多人必选的水果之一。椰子的营养价值比较高，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还要高，而且游离氨基酸多达17余种。但是即便如此，椰子也不适合高血压患者食用。

椰子虽然吃起来不甜，但是却不能掩盖椰子中糖的含量。100克椰子中糖的含量高达31.3g，糖吃得多了，也会诱发高血压。

对于高血压患者来说，摄入过量的糖，也会加重高血压患者的病情，并发症的风险上升，不利于控制血压。

4.葡萄

葡萄中含有丰富的苹果酸以及柠檬酸等成分，营养比较丰富，但是对于高血压的患者，应避免大量吃葡萄。因为葡萄的含糖量是比较高的，一不注意就会吃很多，其中含有的糖分可能会导致血压的波动，不利于血压的控制。

当然，不适合食用并非是指一点也不能吃，偶尔食用少量也是可以的。但除了这些基本的日常饮食事项需要广大患者注意，合理用药才是控制血压的关键。

5.榴莲

榴莲的口味大多数人可能接受不了，而且它的性价比非常的高但昂贵的价格不太受欢迎。榴莲中含有着较高的热量，对于高血压患者来说，尽量要少吃榴莲。

榴莲摄入过多之后，会导致体内的脂肪增多，脂肪堆积在体内不仅造成肥胖，而且还非常不利血压的稳定。

6.芒果

芒果作为一种热量的水果，芒果中的糖量达到12%左右，在平时生活中吃大量的芒果时，会导致体内糖分的堆积，从而会诱发高血糖现象，体内血糖的升高也会影响体内血压，对身体非常的不利。

04阅读延伸：高血压患者需要终身服药吗？

因为高血压一经诊断，就是原发性高血压，因为原发性高血压没有病因，病因没法清除，所以高血压患者是需要终身服药的。

第一：得了高血压以后，一定要正规的服药，按医生给的剂量来，要保持剂量的稳定性；第二：服药的时间也要相对固定；第三：服药是预防血压升高，高血压的药一般没有依赖性，绝大多数人是要终身服药的。