到了清明时节，有一种用艾草制作的美食受到很多人的喜欢，那就是青团。青团吃起来软糯香甜，碧绿的颜色看着就能让人食欲大开。

春天也正是艾草旺盛的时节，在田间菜地里都能见到它的身影，艾草一直都受到很多养生人士的欢迎。艾叶泡脚的好处多多，但是有一些人是不适合用艾叶泡脚的，让我们一起来了解。

相信很多人对艾叶并不了解，让我们看看什么是艾叶？

艾叶为菊科艾属植物艾干燥的叶片，味辛、苦，属于温性药物，归脾、肾、肝经；艾叶中的挥发油是主要发挥要药理作用的成分。

研究数据显示，每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克。

用艾叶泡脚有什么好处？不妨来看看

1.排湿寒

用艾叶泡脚有利于身体血液的循环，能够帮助我们排出身体内的寒湿之气，同时还可以帮助人体疏通经络，稳定人体阴阳的平衡。

有句俗话是这么说的：人老脚先衰。而又因为脚部是离地面最近的，所以很容易就会受各种寒气的侵袭，若是经常用艾叶泡脚的话，就能够起到防止寒湿入体的效果。

2.缓解痛经

从青春期开始，女性每个月都会准时来月经。随着年龄增大，正常且健康的身体就会出现一些异常，有的女性会出现一些痛经的现象，如果想要缓解大姨妈再来的时候减少疼痛。那么日常泡脚的时候，可以在里面加入一些艾叶。

3.去火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。

只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

4.提高免疫

艾叶泡脚能促进血液循环，可以加快人体内病毒排出，可以减少有害物质对人类身体的伤害，如果能长期坚持用艾叶泡脚，就能让身体免疫功能明显提高，而且它能疏通经络，经常使用还能防止人体因经络不通出现关节疼痛和四肢麻木。

艾叶泡脚，效果虽好，但这4类人不适合，建议了解

1.孕妇　

艾草有安胎作用，但同时也能活血化瘀，孕妇如果用艾草泡脚会有流产风险，对自身和胎儿都不好，因此，孕妇最好不要经常用艾草泡脚。

而经期女性用艾草泡脚虽能缓解痛经，但同时也会使经量过多引发危险，因此，经期经量较多的女性，最好不要用艾草泡脚。

2.糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，也是许多糖尿病患者致残主要原因之一。糖尿病患者皮肤比较脆弱，足部末梢神经出现问题对温度不是太敏感，可能正常人感觉到水很烫，但是他们仍然感觉不出来，因此用热水泡脚特别容易烫伤。

3.心脏病患者

严重心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚、泡温泉。

因为患者本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，毛细血管扩张。

高温加速了血液流量，短时间内加重心脏负荷，致使心跳加快、耗氧量提高，容易发生供氧困难，导致晕厥等意外发生，增加发病危险。

4.受到跌打损伤的人

血瘀体质或受到跌打损伤的人，用艾草泡脚会导致血瘀症状更加严重，最明显的症状就是嘴唇会发紫发黑，并且容易出现心悸、心跳加快的症状。

用艾叶泡脚时有什么需要注意的？这4点一定要切记

1.泡脚时间

注意，艾叶泡脚效果虽好，但要注意泡脚时间和泡脚频率，过犹不及。泡脚频率一般两三天一次即可，每次泡脚15—30分钟左右，只要身体微微发汗即可，不需要泡太长时间。

2.选择木盆

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

3.勿用热水

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

4.泡脚时不吃寒性食物

如果你的体内寒气过重，可以试着每周用一次艾叶水泡脚即可。需要注意的是，在泡脚期间，不要吃寒性食物，否则会影响艾叶的功效。我们可以在泡脚的时候，喝一杯红枣水，这样可以促进驱寒效果。

多长时间用艾叶泡一次脚最好？

用艾叶泡脚每周泡一次就可以，如果身体有虚寒可以每天泡脚一次，连续泡7-10天或者病情得到缓解时为止。

在临床上用艾叶泡脚时最好是根据身体的情况而定，由于艾叶性味温热容易出现上火，不要随便用艾叶泡脚。如果是次数过多的情况下，对身体的作用反而不好，可能会引起头面部的气血两亏，供血不足等问题。

延伸阅读——艾叶除了泡脚，还能怎么用？

除了泡脚外，艾叶也是可以用来洗头，好处也是非常之多。艾叶不仅可以消菌消炎，还有止痒去屑的作用。

如果坚持用艾叶煮水洗头，可以有效地清理我们头皮上的真菌、螨虫，有助于保持我们头皮的健康，减少炎症等问题出现，从而起到预防头皮瘙痒、头屑纷飞的效果。

总结来说，爱草泡脚好处还是有很多的，经常泡一泡，能给身体带来回报。就是要在泡之前了解相关禁忌，不能泡错了，那可就是给自己找麻烦了。还应该要看自己适不适合，很容易产生相关问题，为了健康着想，也要知道。