而且牛奶当中的钙磷比例特别适合，更有助于身体吸收与消化，经常喝牛奶可以有效的促进睡眠，也能够达到美容养颜的作用。
虽说牛奶的营养价值很高，但是有一些人却无法接受牛奶的味道，毕竟牛奶这种饮品不像是其他饮品，牛奶毫无甜味，甚至对于那些对味道敏感的人群而言，他们还觉得牛奶有一股淡淡的奶腥味。
牛奶对于女性朋友们而言可以带来良好的益处，但是那些不喝牛奶的人和每日喝牛奶的人相比较，她们的身体健康会发生哪些差别呢？今天就带大家了解清楚。
牛奶的功效
功效作用：保护肠胃、促进消化、美容养颜、防癌抗癌、改善便秘、提高免疫力力。
营养价值： 维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、钙元素、镁元素、磷元素。
适宜人群：一般人群都能够使用，特别是适合气血不足、体质虚弱、便秘、营养不良的人；皮肤干燥之人；冠心病、高胆固醇血症、脂肪肝、动脉硬化、癌症患者，特别是消化道癌症的患者。
禁忌人群：肠道疾病、胃肠道手术后的病人、腹泻患者。
每天喝牛奶和不喝牛奶的女人，有什么区别？到了更年期会很明显
抵抗力更强
有一些人在日常生活当中特别容易感冒，而有一些人则不容易感冒，其实这就是抵抗力有高也有低的重要原因。
抵抗力指的是抵抗外界病毒入侵的能力，而常喝牛奶的话，可以更好的提高免疫力，并且可以增强抵抗力，有助于激活免疫细胞的活性。
那些从来不喝牛奶的人，若是身体无法摄入充足的蛋白质，便会容易使免疫力和抵抗力有所低下，并且会容易存在着感冒发烧等小问题。
不容易长痘痘
对于绝大多数女性朋友们而言，在日常生活当中都特别关注自己的皮肤状态，一直希望自己的皮肤能像年轻时那样。
如果发现脸上长出了斑点或者是痘痘的话，就会想要通过一切的措施来消除脸上的瑕疵，其实经常喝牛奶就可以很好的去减少痘痘出现的频率。
牛奶当中含有着大量的维生素c，能够避免黑色素形成，并且可以使皮肤状态看起来更加稳定，还可以有效的美白肌肤，减少痘痘和斑点的出现。
骨骼更加健康
随着年龄的不断增长，人们身体的钙质流失速度就会越来越严重，假如流失到一定的程度，便会容易带来骨质疏松症的问题出现。
人到了中年吸收率大不如前，所以许多中老年人会由于缺钙而发生骨质疏松症等问题。牛奶当中的钙元素含量非常丰富，进入到身体里可以更有助于身体吸收和利用。
钙元素得到了良好的吸收和利用，就可以很好的增强骨骼韧性，还可以有效的延缓，或者是避免骨质疏松症的到来，所以常喝牛奶的女性骨骼会更加健康。
气血更强
大家或许总是听说过气血这个词语，有的时候形容一个人出现了某一些亚健康问题，就会说它存在着气血不足的现象。
其实气血与人们身体里的血液有着非常大的联系，若是人体当中的血红蛋白含量比较低，就会容易发生贫血现象，此时四肢乏力、脸色苍白等方面的气血不足症状，也会容易带来免疫力和抵抗力下降的问题。
每天喝一杯牛奶的女性，由于牛奶当中的微量元素和蛋白质含量很高，可以更有助于促进骨髓，细胞产生更多的血红蛋白，这样就能够使气血充足，也能够有效的改善气血问题，所以常喝牛奶的女性气血会更强大，而且脸色也是红润有光泽的状态。
喝牛奶的注意事项有哪些？
不适合长时间高温烹饪
很多人感觉牛奶有一点凉，便选择通过加热的方式来去温热牛奶，这样可以更好的减少腹痛的发生。
其实牛奶并不太适合长时间进行高温烹饪，牛奶的温度加热到45℃之后，其中的营养物质就会得到破坏，所以在加热牛奶时并不太适合长时间进行高温加热。
避免阳光照射
新鲜牛奶当中的维生素c和b族维生素会在阳光之下很快得到消失，即便是阳光微弱超出了6个小时，其中的b族维生素也会容易减少50%左右。
所以牛奶需要放置在有色或者是不透明的容器当中进行储存，并且需要放置在阴凉的环境当中来进行储藏。
空腹喝牛奶是不可取的
许多人的肠胃功能并不太好，而牛腩算得上是一种凉性饮品，在空腹状态下饮用牛奶的话会容易刺激胃肠道，并且会容易带来胃肠不适。
牛奶什么时候喝效果最佳？
牛奶属于是一种基础性的食品，最好是在饭后喝。
一天一瓶以早餐时饮用是最好的状态，如果一天两瓶的话可以早晚各饮用一瓶。
但是大家需要注意，不要在空腹状态下去饮用，避免牛奶在胃里有着比较长的停留时间，这样可以更好的促进牛奶当中的营养物质进行利用和吸收。
结语：手术如果是女性朋友可以坚持喝牛奶的话，确实能够给健康带来好处，但是大家在喝牛奶时也要注意一定的注意事项，避免买到假牛奶，购买时一定要看清成分表配方当中生牛乳排在第1位的基本就是真牛奶，这种大家可以放心的去喝。