人的大脑是人体的重要组成部分，它领导着人体的各项活动，不论是睡眠状态还是情绪状态都离不开人的大脑。可见大脑对于人体来说有多重要。大脑所需的营养来自于人体内的血流循环，如果血流不能保证及时供给，那么就会引起供血不足，一旦这样就会引起很多的疾病。

一、脑供血不足常常会出现这些症状：

脑供血不足是指大脑的血液供应不足，这可能会导致多种症状，以下是其中一些常见的症状：

1. 头痛和眩晕：这是最常见的症状之一，可能会表现为头痛、头晕或眩晕。

2. 认知障碍：脑供血不足可能会导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、语言障碍等认知障碍。

3. 运动障碍：脑供血不足可能会导致肌肉无力、行走困难、手脚抖动等运动障碍。

4. 感觉障碍：脑供血不足可能会导致感觉异常，如触觉、视觉、听觉、味觉和嗅觉的异常。

如果您出现以上症状，请及时就医，以便进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保持充足的睡眠、合理饮食等，有助于预防脑供血不足。

二、不想脑梗或痴呆，提前做好4件事

预防脑梗和痴呆是非常重要的，以下是一些提前做好的事情：

1. 坚持适度运动：适度运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和胆固醇水平，有助于预防脑梗和痴呆。

2. 健康饮食：多吃富含膳食纤维、低脂肪、低盐、低糖的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、鱼类等，有助于预防脑梗和痴呆。

3. 积极控制风险因素：戒烟限酒，控制血压、血脂、血糖，预防心脑血管疾病的发生。

4. 进行脑力锻炼：阅读、写作、学习新技能、玩棋牌等都可以锻炼脑力，有助于缓解压力、提高认知能力、预防痴呆。

总之，预防脑梗和痴呆需要综合从生活方式、饮食习惯、心理健康等方面入手，保持健康的生活习惯，有助于降低患病风险，提高生活质量。