我国是一个地大物博，幅员辽阔的国家，正是因为如此不同地区的传统文化和饮食习俗也有较大的差异。

就拿饮食方面的主食来说，北方地区的主食是馒头，南方地区的主食是米饭，如果要说南北方地区都吃的主食，那么应该就是面条。

虽然面条是南北方地区共同的主食，但是不同地区对面条的烹饪方式也有较大的差异，比如北方人烹饪面条的时候，往往会加入多种多样的酱料，以重口味为主，而南方人烹饪面条则以清淡为主。

有一些人非常爱吃面条，几乎每天都要食用，但是关于面条的说法却保本不一，有的人认为适量吃点面条能给身体带来很多好处，因为面条中所含的碳水以及其他营养相对较为丰富。

而还有的人则认为经常吃面条并没有好处，反而会加重身体的负担，到底哪种说法更加准确呢？带着这个疑问下面我们一起来了解。

经常吃面条对健康有益还是有害？

面条是由面粉加工制作而成，为了保证其口感，在加工的过程中可能会添加一些其他的物质。

如果实在爱吃面条的话，偶尔吃一次并没有太大的问题，但不建议经常吃，因为面条当中的营养物质含量并不算太高，如果经常吃面条可能会造成营养不良，营养失衡的情况。

当然为了保证足够的营养物质摄入，大家平时烹煮面条的时候可以加入一些其他的配菜，比如各种肉类蔬菜等等，或许能够提升面条的营养成分。

尽管如此，面条却并不适合所有人使用，研究数据显示面条的升糖指数相对比较高，也就是说吃完面条之后会伴随血糖升高现象。

对于普通人而言可能这并不会有太大的影响，但是那些血糖偏高的人或者是患有糖尿病的人，如果经常吃面条，很容易导致身体症状进一步加重，后果也是比较危险的，希望你能正确对待。

综上所述，我们并不能绝对的说吃面条到底对健康有益还是有害，但不得不承认饮食方面若能够适量吃点面条，的确是能够满足人们食欲的，切记千万不要吃太多。

从健康角度出发，吃面条的时候最好也要多注意下面这几点。

医生：吃面条时，最好注意这几点

尽量选择干燥的面条：

我们自己在家里吃的面条主要分为两种，无非就是干燥的挂面或者是新鲜的手擀面。

从健康角度出发，建议大家选择干燥的画面，因为那些新鲜的面条如果储存不当的话，很容易出现发霉变质现象，而且面条发霉的早期肉眼根本就观察不到。

可是发霉的面条其中很有可能会产生黄曲霉毒素，这是一种极强致癌物，因此经常吃这种面条并没有好处，甚至还会加重身体的负担。

不要单一摄入面条：

人们平时吃面条的时候，往往会把这种食物当作主食来吃，而且也是会只吃面条，很少吃其他的配菜。

甚至很多人认为煮面条是一种非常方便的方式，如果需要炒菜的话，那么就会变得非常麻烦。

吃面条的时候也是完全可以搭配其他配菜来吃的，这样更有助于让身体获得足够的营养物质，避免营养失衡现象。

搭配运动：

如果一段时间内吃的面条比较多，那么建议大家搭配进行一些运动，因为面条当中的碳水和热量相对比较高，过多摄入体内之后很容易堆积在身体当中造成身材发胖现象。

所以这个时候就要求大家应该适当搭配一些运动坚持运动，有助于消耗多余的脂肪和热量，对于减肥瘦身有帮助，同时还可以避免这些碳水和热量长时间堆积在体内。

不建议吃的面条

1、油泼面

很多人对于油泼面爱不释手，觉得这种面条吃起来非常美味，同时还可以满足自己的食欲，从不知从健康角度出发，并不建议大家吃油泡面。

因为油泡面在烹饪的时候有一个特殊的步骤需要把油浇在面条上面，这样的话就会大大提升，面条当中的油脂含量，对于健康是没有好处的，很有可能会导致油脂摄入过多。

2、炸酱面

炸酱面是北京的特色并简现，如今在其他的城市也有各种各样的炸酱面在售卖。

炸酱面的灵魂酱料就是经过特殊制作的大酱，面条拌上这种酱料，吃起来更加美味，也让人们爱不释手。

但是这些酱料往往经过杂质炒制制作而成，在加工制作的过程中，其中可能会添加大量的油脂，所以这种面条的油脂含量也是比较高的，请你尽量远离。

你还知道哪些面条当中的油脂含量比较高，不利于健康呢，欢迎在下方留言评论也要趁早拉黑。