深秋进补正当时，牢记3种食物要少吃，或会越补越伤，建议了解

老话说“深秋进补，来年打虎”，深秋气温下降，身体的新陈代谢逐渐减慢，消耗的能量大大降低。此时多吃滋补的食物，更容易被身体吸收和储藏，这就是“秋收冬藏”的道理。

但要提醒大家，深秋进补也要讲究方法，并非所有对身体好的食物都适合这个季节吃。切记这3种食物吃不得，否则会越补越伤，快来看看这份“避坑”指南。

1、燥热食物

“干燥”是秋季典型的特点，嗓子不适，皮肤粗糙都是常见现象，甚至喝水都没有办法缓解。身体缺乏水分的滋润自然容易上火。所以秋天要少吃生姜、香辣火锅等燥热的食物，食用后会加重身体的不适感。

2、油腻食物

气温下降后，身体需要更多的热量保暖，因此对油腻食物更加渴望。但是深秋时节，气温变化很大，我们的新陈代谢也会受到影响，消化能力相对较弱。油腻的食物本身就不易消化，食用后还会影响对其他食物的吸收，得不偿失。

3、寒凉食物

身体最喜欢的是和我们体温相近的食物，食用寒凉的食物会刺激肠胃，降低消化吸收的能力。其次这里的“寒凉”除了指食物的温度，也包含“凉性”的食物，比如螃蟹等，食用过多会加重身体负担。所以吃螃蟹的时候往往会搭配生姜和醋中和其寒性。

可见秋天补养身体讲究很多，总之，饮食要以润燥、温和、清淡为主。