对于老人来说，身体还不好，看看腿脚就知道。

相信很多人总会有意无意中听到这样的一句话，“你知道吗。隔壁的王大娘昨天跳广场舞，一个不小心没站稳摔倒，一下子摔骨折了。”老人摔倒在现代人的眼中非常常见，甚至是已经有点麻木的认为这是一件很正常的事，心里也会想“年纪这么大了，不好好在家躺着，跳什么舞，又不是小年轻了。”

年级到了，身体营养元素流失，肌肉力量降低的同时，骨骼也会随着年龄的增大，骨密度也会下降，骨密度越低，骨头就越脆弱，随时都会患上骨质疏松。不仅仅会影响老年人的腿脚灵活度，还会很容易骨折，特别是摔倒之后，还会容易残疾，甚至是直接把人摔没了。

虽然这是人体衰老常见的现象，但也不是所有人老了之后都是同一种结果，有些人就活得非常的健康，骨头非常的年轻，这是为什么?

64岁阿姨，骨密度却是30多岁的，是什么原因?

苏州的马阿姨，自小生长在在江南水乡里的烟雨小巷里，与她一起长大的玩伴，坐轮椅的坐轮椅，拄拐杖的拄拐杖，还有些走路小心翼翼的，特别是在青石板路上更是如履薄冰，虽然这是从小走到大的路，但是年龄面前还是会惧怕滑倒的。

但是马阿姨和自己的老朋友们不一样，马阿姨在青石板路上走路很是灵活，遇到小水坑甚至还能蹦跳着过去，走路也不慢。

虽然马阿姨和很多的老年人一样，皮肤上皱纹道道，但是眼睛、耳朵还是很灵活的，让自己的老朋友们羡慕不已。不仅仅如此，社区组织一年一次的60岁以上老年人体检，马阿姨进行骨密度检查，医生都夸马阿姨年纪这么大，骨密度这么高，就像是30多岁的一样。

马阿姨看着医生，笑着说出来3个原因......

一：自己一直都挺爱吃的

随着年龄的增大，身体的营养元素就会流失，比如钙物质。所以这时候年纪大了饮食就很有必要调整了，就比如要多多吃一点含钙的食物。而马阿姨每天都有喝牛奶的习惯，马阿姨的儿子都是半年半年的给马阿姨订牛奶。

马阿姨虽然爱吃，但是吃的都是清淡的饮食，没有天天大鱼大肉，也不喜欢吃腌咸菜什么的。虽然自己的老伴早早的离开自己了，孩子们都在外忙着工作，自己一个人住，但马阿姨的一天三顿饭也都是按时吃的，坚持自己做，很少吃速冻食品。马阿姨特别喜欢吃豆类、木耳、玉米、蘑菇、还有鱼虾蟹等海鲜，河鲜。最重要的是马阿姨没有抽烟喝酒的饮食习惯，身体的免疫力一直都是不错的。

二：马阿姨在家太孤单，经常出去动动

马阿姨虽然有很多的朋友，但是年级大了，有些被自家孩子接走，有些患病在医院里，还有些经常在家里带孙子，马阿姨就成了名副其实的“空巢老人”。

但是闲不住的马阿姨一直呆在家里对她来说是一个折磨，每天除了中午饭后睡个20分钟左右，其他时间就是忙忙家里家外的卫生，傍晚就去社区的广场上跳跳广场舞，散散步，每次都是运动30分钟——1小时左右，有时候兴致来了，也会慢跑。马阿姨也是非常顾忌自己年龄的，每次运动都穿上厚底软底的鞋子，随后运动到身体微微出汗的时候就停止了。

三：马阿姨心里不会装着事

意大利墨西拿大学医院有一项研究表示，经常焦虑的女性，身体骨骼健康更要多多关注，因为女性焦虑与骨骼健康是呈现正比关系的。

而马阿姨虽然老伴、孩子都不陪在身边，虽然有时候孤独了一点，但是自己一个人也活的自在，快乐，也没有什么“婆媳问题”，每天一个人活的快乐心无烦忧。每天远离焦虑的马阿姨，骨骼健康自然也是不会差的。

由马阿姨的这件事可以知道，马阿姨之所以骨骼健康也是有原因的，保持良好的星火习惯，对于身体健康是非常重要的，特别是能够像马阿姨这样能够把不好的生活习惯一直坚持下去的，身体自然而言就会很受益。

当然不仅仅是健康的生活方式，还有就是很有必要做的体检。像马阿姨这样的，身体健康，腿脚灵活的人，还每年做一次体检，可见马阿姨其实也是非常担心自己的身体健康的。骨骼检查有B超、CT光线、X线、核磁共振，但是具体适合什么检查，还是要看医生的推荐的。

特别是这些老人

身体没有受到什么碰撞就感觉到腰酸背痛，特别是脊柱两边，久坐或久站腿脚都会受不了，甚至是弯腰、咳嗽的时候也会让身体有疼痛的感觉。

还有身高缩水的老人，老年人脊柱变形，就会导致身体的形态变得异常，看着不仅仅变瘦，甚至还越来越矮。可能还会压迫到肺部，影响身体的呼吸，老人会感觉到呼吸困难，胸口发闷。

综上所述，骨骼的健康一直是老年人需要关注的问题，平时要好好关注自己的身体健康，定期体检很有必要。