导语：说到打嗝，人们并不陌生，几乎从出生以来，总会在不经意间人们就会打嗝。有的人一打嗝短时间内停不下来，这真的相当令人头痛。

有时越是刻意制止，自己身体难受不说，对自己身体也不好。但是好多人都不知道打嗝的原因是什么，不妨一起来了解一下。

01——关于打嗝

人为什么会打嗝：

打嗝其实是人类进化的产物，也是身体的保护反应。在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称之为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。

一旦刺激膈肌神经就会把刺激传导给大脑，那么大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性的收缩，于是就出现了打嗝。

这种刺激大多来自胃部胀大的压力，因此，生活中人们常常因为吃饭时说话，吞入了较多的空气，而出现打嗝的现象。

受到寒冷的刺激，吃进干硬或辛辣的食物后，也可能出现暂时打嗝。并且很多人为了赶时间，吃东西很快，可能一个早餐三四分钟就吃完了。

这不仅会增加胃部消化的负担，同时还会因为吃东西过快而吃进更多空气。这些过多的气体进入体内，自然会产生打嗝情况。

正常情况下，人们会打嗝吗？

当然。

也是因为胃里有无法积聚的气体，或者是喝了很多碳酸饮料。打嗝与饮食有很大的关系，比如吃饭的时候过于太快，吃得太饱或是喝比较凉的饮料，吃得比较热，都会引起打嗝。

环境温度的改变也会造成打嗝。虽然自己没有什么太大的感觉，因为环境改变了，所以也会因为温度造成打嗝的。但是如果经常打嗝，可能是出现问题了。

02经常打嗝，是胃肠有问题吗？医生：未必，或是这5种情况

【经常打嗝，是胃肠有问题吗？】

不可否认的是，胃肠疾病出现之后可能会引起打嗝的情况。尤其是胃酸反流，就会造成伤心感和胃肠胀气，直接刺激到膈肌，导致顽固性打嗝。

如果打嗝的情况一直没有办法自行停止，并伴随着胃部，咽喉以及胸部有灼烧感。还希望大家引起重视，立即就医检查，做好针对性的治疗。

不过，打嗝也有可能是其他疾病，尤其是连续打嗝超过12个小时，伴有其他异常时应引起高度重视。

【医生：未必，或还有这6种情况】

1.肾功能变差

肾功能减弱时无法排出体内代谢废物和毒素，促使毒素在体内积聚。肾病早期几乎没明显症状，随着有害废物增多，可刺激迷走神经和膈肌，从而造成频繁打嗝。

若顽固性打嗝且伴有肌肉抽搐、脸色苍白以及非常口渴等，说明病情严重，还需立即就医。

2.消化系统疾病

平时一般都说常常打嗝就是胃不好，但不是说，一出现打嗝就是胃的问题，打嗝是俗称“暖气”上升。

出现这种一般来说，是消化系统出现问题，可能是消化不良或者是消化疾病。这种情况需要在医生的检查下才能确诊。

3.中风

很多患者在中风发作前，就有持续打嗝的症状，两者之间的关系尚不清楚。然而，某些类型的中风与打嗝密切相关，尤其是在后脑勺，这很容易导致顽固性打嗝。

这在女性中很常见，如果打嗝伴有四肢麻木、视力模糊、胸痛，需立即去医院查看，避免中风。

4.肺炎

如果自己经常打嗝而且还有咳嗽的情况，就有可能是肺炎的前期症状。一般因肺炎造成的打嗝长时间都不能得到缓解，此时应及时去进行呼吸道方面的检查，确定病因。

5.中枢神经兴奋

如果平时人体神经受到了某些刺激，而恰巧又是控制打嗝的中枢神经，就可能会导致出现频频打嗝的情况。而在这种情况当中，因为脑部疾病造成的则比较常见。

6.肿瘤病变先兆

经常打嗝同时又伴有其他症状，则需要小心。经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛，夜间痛，则很可能意味着消化道有溃疡，或肝胆出了问题。

如果有食欲减退，消瘦，贫血等症状，且超过45天，切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。

03怎样避免打嗝？

1.少喝汽水

许多年轻人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料。如果喝得太多，会导致胃里有消化液堵塞，从而使消化液变淡，引起打嗝。

特别是在饮用碳酸饮料之后，打嗝的情况会更严重，比如雪碧、可乐等。这些饮料很容易使胃部充满空气，从而影响到消化系统，就会出现打嗝的情况。

2.吃饭的时候尽量少说话

在吃饭的时候不少人都会有说话的习惯，但其实，说话对于打嗝还是有一定影响的。目前虽然还没有证据表明，在吃饭的时候闭嘴可以防止打嗝。

但是在吃饭的时候细嚼慢咽，可以减少空气的吞咽以及胃部的不适。同时，也可以使得身体放松，有助于降低打嗝的发病率。

3.少有消极情绪

如果你处在压力太大的情况，身体对氧气的需求量便会提升。結果，便会像鱼那般机械地用嘴吸进许多气体，造成打嗝。

在日常生活中，也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。可以定期与家人朋友进行沟通和交流，以免出现情绪波动过大的现象。

04延伸：打嗝如何缓解？

1.深呼吸

在打嗝的时候，可以把自己的注意力集中到别的事情上，并且通过深呼吸的方法来调节呼吸。这样打嗝的问题就会慢慢得到缓解。而这一种治疗方法，也是最常用的一种治疗打嗝方法。

2.按摩

用拇指指腹推按横膈膜反射区，或用手多次搓手背的横膈膜。推按时，掌根或拇指要紧贴皮肤，用力要稳，速度宜缓慢而均匀。

打嗝时，用拇指指腹重力按压内关穴5-10分钟。如果依旧打嗝不止，可用牙签刺激或艾灸内关穴6-15次，打嗝自会停止。