吸烟，不知从何开始已经成为一种生活常态，越来越多的人因为种种原因加入吸烟大军，整日过着吞云吐雾的生活，其中不乏许多未成年人，抱着强大的好奇心，想尝试一下吸烟的快感，没成想却因此沾染烟瘾，一发不可收拾。
吸烟对身体有害，但喝茶更有利于健康，这被许多人认为，一些吸烟者觉得他们不能戒烟，想减少香烟对身体的伤害，会坚持喝茶。
与吸烟相反的就是喝茶，茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国人自古以来就喜欢喝茶品茶，作为茶文化的发源地，多喝茶对健康有益也能提高免疫力，抵御病毒细菌的入侵。
既然吸烟对身体有害，喝茶对身体有益，如果长期吸烟又坚持喝茶的话，身体会不会有所好转呢？
首先让我们了解一下，吸烟的危害究竟有多大？脑血管病变
大量吸烟，烟草中的焦油以及尼古丁等有毒有害物质对脑血管造成一定的损害，可能会诱发脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑动脉硬化等疾病。
恶性肿瘤
烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因的突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
有充分证据表明，吸烟可以导致肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
此外，有证据提示，吸烟可以增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。
骨密度下降
吸烟对人体的伤害非常大，烟草进入人体后，会散发出干扰物质，人体对钙离子的吸收就会受到影响，从而引起骨密度下降。
根据调查表明，吸烟超过十年的烟民，骨密度就会降低2％~3％，而且在人到了45岁以后，骨密度还会随着年龄的增长，快速下降，所以很多老年烟民，都会出现易骨折的情况。
胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病，吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振，另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
过早衰老
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。
对于那些在意颜值的人来说，我想这应该是不可以接受的吧，保养肌肤要从微小处抓起。
每天一杯茶，会给身体带来哪些好处？抗疲劳
因为茶叶中含有一定量的咖啡碱等一些物质，这些物质可以作用于神经系统，使中枢神经变得兴奋，从而致使脑子思维活跃，在工作以及学习的时候有一定的帮助。
利尿
咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿。
保养皮肤
在茶叶当中含有较多的维他命C，是一种抗氧化物，能够预防一些黑色素在皮肤上沉积，达到美白以及祛斑的功效，而且还可以净化血液、改善血液循环，可以提高皮肤的新陈代谢，达到预防皮肤老化以及使皮肤保持红润有光泽的作用。
助于消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素都能提高胃液的分泌，可以有效的帮助消化，特别是吃了油腻的食物，或是一些难消化容易造成积食的食物。
增强身体的免疫力
经常喝茶，茶叶中的茶多酚可以起到抗氧化的作用，从而达到预防疾病的侵袭，也可以起到美白和抗衰老的作用，这样子身体才能更加的健康。
喝茶却不能与吸烟所造成的伤害相互抵消。有大量研究调查显示，在我国因吸烟造成不同慢性疾病的患者中，有许多都存在饮茶的习惯，但疾病同样也没有放过他们。
而且，我国曾经有研究团队进行过相关调查，发现我国居民香烟、酒精与茶叶消费水平保持了一致、长期喝茶、每天吸烟的人，患癌几率不仅没有下降，反而是升高了。
香烟中含有三千种以上的化学物质，烟雾在进入人体之后，就会对呼吸系统、消化系统、血液循环系统、心脑血管等多个器官和组织造成损伤。
而茶叶中物质的效果，都是经过提纯之后的研究，一杯茶水所含的有益物质含量微乎其微。且这些物质本身，并没有治疗疾病的效果。
结语：烟草之害，害人害己，让我们行动起来，从现在做起，从自我做起，积极响应控烟倡议，珍爱自己和他人健康。