肺是身体内主要的呼吸器官，通过不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新。实现机体与外界环境之间的气体交换，从而维持正常的生命活动。
如今，环境污染越来越严重，肺部疾病越来越频发，肺癌成为所有癌症当中发病率和死亡率最高的一种癌症！再加上现在新冠肺炎的影响，人们也越来越关注肺部的健康。
1.面容消瘦
当肺部受损后，面部会呈现出不同程度的消瘦和苍白，其实这就是肺部发出的信号。如果发现自己面色长时间苍白无血色，请及时关注肺部健康，做好日常调理工作。
2.嗓音变得沙哑
当我们的嗓音变得沙哑时，很多人第一反应就是嗓子出现了问题，觉得可能是上火或者感冒引起的。
但其实如果其他情况都正常的话，只是单纯的嗓音变得沙哑，很有可能是我们的肺部受到了损害。当无法确定的时候，我们要及时的去医院进行检查。
3.频繁干咳
一般在感冒的情况下，会出现喉咙难受，咳嗽的情况。但如果身体状况一切正常，仍然会出现干咳，很可能是由于肺部的一些毒素积累过多，对肺部造成了一些损伤。
肺部难受了，所以会以咳嗽的这种方式来减轻肺部负担，若出现这种情况，最好去检查一下。
4.异常痰液
每个人都会有痰，这是咽喉分泌的液体，用来吸附空气中的粉尘等杂质。但因为肺病而引发的痰液，往往还会有一些异常的状态。
比如出现红色的、带有血丝的痰液往往是出现了肺结核或者支气管扩张。而黑色、灰色的痰液很可能是吸入了灰尘或者碳粉，要警惕石棉肺等问题。
假如咳痰时，总是出现砖红色的痰液，并且质地黏稠、像是果冻样的痰液。要警惕是否感染了肺炎杆菌，诱发肺炎，尽早就医接受抗感染治疗很关键。
散步属于一种有氧运动，在晚上吃完饭经常见到散步，可以提高自己的肺活量不断增长。
他们到了一定年纪以后，废部功能往往造成下坡路。这时可以增加他们的肺部功能，也可以提高他们的抵抗力和免疫力，防止细菌感染和病毒出现。
下一步能够减少感冒减少肺内感染的状况，所以对肺来说是有一定好处的，增加肺功能。
可以采取相应的锻炼方式，也可以采取端坐呼吸，大口吸气，慢慢呼出，反复练习，都可以提高自己的肺部功能。
医生提醒：肺喜欢5件事，平时可常做
1.喜欢心情愉悦
大家在开心的时候，尤其是哈哈大笑的过程中。可以促进肺部的运动，不仅可以锻炼呼吸功能，同时也可以提高心肌功能增强肺活量。
如果能够保持良好的心情，可以使人的精神以及身体得到放松。促进体内激素的分泌，保持血压稳定，促进心脑血管健康。
在另一方面来讲，开心大笑可以提高人的肺活量，能够使外界更多的氧气进入身体。同时也可以使身体排出更多的废气，促进血液循环，提高细胞活力。
2.湿
相对来说，肺部就像一个潮湿的环境，平时一定要多喝水。水是生命之源，多喝水可以养肺，促进血液循环，为肺部提供充足的血液。
特别是经常咳嗽的人，多喝水可以稀释气管内的痰液。有助于祛痰，还可以避免痰液堵塞气管，缓解气管内的干咳，减少肺部疾病的发生。
3.防护
保护肺部的健康，大家可以选择综合措施来进行，在工作和生活环境当中保证良好的新鲜空气。
室内一定要经常的开窗和通风，保证室内新鲜空气的流通，能够在一定的条件之下，对于肺部的养护达到一定的益处。
大家尽量将自己室内的温度保持在26℃左右，而且防止室内过于干燥，必要时大家可以选择一个适合自己的加湿器来进行辅助加湿。
4.戒掉香烟
要想维护肺部健康，首先大家应该要戒烟。不管是自己长期吸食吸烟还是处在吸食二手烟的环境下，都会损伤肺部的健康。
香烟中的有害物质会跟随呼吸系统进入肺部，从而会降低肺部细胞的活力。
大家要想有效远离肺部疾病，应该持之以恒戒掉香烟。虽然过程比较曲折，只要你肯坚持下来，付出决心，你会感谢戒烟成功后的你。
5.适当锻炼
可以在平时多做一些体育运动和锻炼练习一些瑜伽，游泳太极拳等等。通过这样的方式促进全身的体质，促进全身的血液循环加速了自身的新陈代谢，扩张运动，增加肺活量。
1.梨
梨含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质以及一些天然的果胶成分，具有润肺祛痰的作用。
梨还含有多酚类物质，这些物质能够起到清热解毒的作用，对于肺部的一些炎症非常有益。推荐大家平时多吃鲜梨。
2.百合
百合被誉为润肺佳品，既可以滋阴润肺，又可以清热化痰。适合患有哮喘、肺炎、慢性支气管炎等肺部疾病的患者食用。
此外，百合中有抗氧化物质，可以帮助抵御自由基损伤，促进细胞修复，增强身体免疫力。
3.豆制品
豆制品中含有低热量高营养物质的蛋白质，能够增强肺部抵抗病菌的能力，缓解喉咙不适，预防感冒和肺炎等疾病。
此外，豆制品中的植物雌激素物质也有助于预防老年人的肺气肿等病症。
4.海带
海带中含有丰富的碘元素和褐藻酸等成分，这些成分可以有效的改善肺部血液循环，促进肺部排毒，减少肺部炎症。
总之，食物与肺部的健康息息相关。避免长期吸烟是最好的保护措施，但是即使你一时难以戒掉烟瘾，也可以在平时的饮食中加入上述这些有益养肺的食物，使肺部得到更好的保护。