《黄帝内经》记载“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年”，也就是说在上古时候的人年龄都能够超过百岁，活到天赋的自然年龄而长命百岁，也是每个人都渴望的一个话题，都希望自己能够拥有长寿的体质。
而根据相关调查结果显示，其实对一些寿命较长的人群来说，身体也是有一些共同特征的，如果你能够满足的话，或许长寿也会与你结缘。
——“3慢”
1，性子慢
对于一些常熟的人群来说，往往会有性子慢的这个特点，因为性子慢遇到事情不急不躁，这样的话才有利于自身健康。
如果说遇事就心急火燎，很容易大动肝火，导致肝火旺盛，也会导致血液循环速率加快，血压升高，增加血管疾病的风险，所以生活中也是要注重控制好个人的脾气。
2，吃饭慢
对一些老年人来说，随着年龄增长，肠胃蠕动功能逐渐下降，这个时候一定要注意合理的饮食，细嚼慢咽才有利于减轻肠胃以及消化系统的负担，更有利于消化吸收。
如果说经常狼吞虎咽来不及充分咀嚼，就会导致肠胃负担加重，造成腹痛腹胀的情况，加重肠胃负担，对身体不利。
3，心率慢
对于一些长寿老人来说，一般心率也是比较慢的，因为丹麦科学家一项长达16年的跟踪调查结果显示心率越慢的人更容易长寿，新率越高的话越容易短命。
根据相关数据显示，心率每分钟增加10次以上，患上心血管的风险也会增加25%左右，所以生活中要注重调整好个人的心率。
——“3大”
1，肺活量大
随着年龄的增长，人体各项激光功能逐渐下降，心肺功能也会减弱，往往会出现稍微于运动就上气不接下气气喘吁吁的情况。
而对一些长寿的人群来说，一般都有这样的特点，那就是肺活量比较大，一般不会出现呼吸不畅的问题，所以说你也有这个特点的话，说明长寿与你有缘。
2，握力大
一般来说，握力也会随着自身机能的衰老而减弱，经过一项研究发现握力强大的人，通常比握力较弱的人更容易生存，握力反应机体的肌肉力量，同时也会与心脏功能成比例。
《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退也是预示患有心脏病或者是中风的几率增加，所以在生活中也是要注意适当的锻炼自己。
3，耳朵大
对于耳朵大的人群来说，身体也是比较健康的，中医讲盛开叫鱼饵，这也说明肾气充足，体内血液循环相对较强，更有利于长寿。
——“3通”
1，肠道通
对于老年人来说，上了年纪之后肠道功能退化，很容易就会造成消化不良或者是便秘的情况，虽如此也会加重身体负担，但若上了年纪之后肠道依旧通畅，排便比较顺畅，这也说明自身拥有长寿体质。
2，血管通
人体内部分布着很多的血管，保持血管通畅也是至关重要的如果说血管堵塞那么也很容易形成动脉粥样硬化的情况也会增加堵塞的风险，诱发心血管疾病。
老年人也是要注重对于血管的呵护，保持血管通畅也是至关重要的，尤其是饮食和作息方面要注重调节，远离心血管疾病的困扰。
3，汗腺通
汗腺通常也是人体一种保护反应，也是与自身健康有着一定的联系，出汗更能够帮助协调体温，调节体内电解质的平衡，更有利于保证个人健康。
其实对于一些长寿的人群来说，往往会有以上几个特点，更有利于自身健康，如果你没有的话也别太气馁，其实在生活中若在长寿的话养成以下几个好习惯，或许更有利于自身健康。
1. 健康饮食：保持均衡、多样化的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和营养素，限制高热量、高糖分和高脂肪的食物。
2. 适量运动：通过适当的运动来维持身体健康，包括有氧运动、负重锻炼、伸展运动等。
3. 保持良好的睡眠质量：坚持规律的作息时间，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
4. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，减轻心理压力。
5. 社交生活：保持良好的社交关系，增加社会支持，避免孤独和孤立。
6. 减少饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟会对身体健康造成很大损害，应该尽量减少或戒除。
7. 控制体重：保持正常的体重，避免肥胖对健康的危害。
8.保持热情和热爱：保持年轻心态，保持对生活的热情和热爱，享受生命的美好。
9. 学习新技能：不断挑战自我，积极学习新技能和知识，提高自身能力。
10.定期体检：定期进行健康体检，早期发现和预防疾病。
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